7,3K • 4 месяца назад
30 мин для ПОХУДЕНИЯ ДОМА - кардио + ходьба полностью стоя🔥Без приседаний и без прыжков (36 упражнений)
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Loading...
Жиросжигающее кардио на каждый день для похудения. Низкоударная тренировка идеально выполнять вместо бега как . Полностью стоя, без приседаний и без прыжков. Состоит из 36 упражнений нон-стоп без перерывов на отдых. Схема 30 секунд упражнения / 20 секунд ходьба на месте или шаги в сторону.
00:00 - Вступление
00:16 - ЧАСТЬ 1 (кардио + ходьба)
10:16 - ЧАСТЬ 2 (кардио + ходьба)
20:16 - ЧАСТЬ 3 (кардио + ходьба)
30:19 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: This Is Who I Am - Tape Machines; Anyway - LED Monster; Me and My Army - Middle And End; Sky Runner - Hallmore; Quit Playing Games - Tellow; Believing In You - Cacti; Wonderers - Aiyo; Hometown (Explicit Version) - Killrude; We Are Alright - Layn; If I Could, I Would - Mindme
00:00 - Вступление
00:16 - ЧАСТЬ 1 (кардио + ходьба)
10:16 - ЧАСТЬ 2 (кардио + ходьба)
20:16 - ЧАСТЬ 3 (кардио + ходьба)
30:19 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: This Is Who I Am - Tape Machines; Anyway - LED Monster; Me and My Army - Middle And End; Sky Runner - Hallmore; Quit Playing Games - Tellow; Believing In You - Cacti; Wonderers - Aiyo; Hometown (Explicit Version) - Killrude; We Are Alright - Layn; If I Could, I Would - Mindme
План на неделю для новичков
Дзен-подборка для вас · 6 из 7
Фитнес с GoodLooker
24:06
✔️ ЗОЖ с Сарматом
10:59
16:57
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
25:02
Главный по фигуре | фитнес
Взяли в команду
22:02
🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес
07:22
Хорошеем после 40. Минус 50 кг
ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE