Упражнение Цигун, после которого позвоночник и легкие скажут Вам "Спасибо"!

Фрагмент Онлайн занятия с демонстрацией и объяснением упражнения их второго комплекса Инь-Ян Цигун. Замечательное целостное упражнение оказывает благотворное воздействие на такие важные органы как сердце и лёгкие. Как и вся практика цигун восстанавливает энергетический баланс и движение Ци, и, конечно, как и вся система Инь-Ян, - улучшает работу опорно-двигательного аппарата.

📌 В упражнении мягко и объемно задействуется грудная клетка,
📌 Практикуется полное дыхание с целостным расширением и сжатием: Кай-Хэ (единое движение тела, Ци и мысли наружу и внутрь),
📌 Спиралевидным усилием (для удержания ладоней развернутыми) с натяжением мизинцев прорабатывается меридиан (канал) сердца, что оказывает воздействие на всю сердечно-сосудистую систему,
📌 Также благодаря спиралевидным усилиям прорабатываются суставы рук.
Важное требование - соблюдение координации и положения рук, общего принципа Целостности, а также спокойное, глубокое, непрерывное дыхание, и присутствие внимания на всех этих аспектах.

Практикуйте на здоровье!