4 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА | КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС | ПРО ДИЕТУ И ТРЕНИРОВКИ

Как добиться рельефного пресса? Нужно ли тренировать пресс каждый день? В чем секрет тренировок пресса фитнес моделей? И как использовать их наработки в своих тренировках? Об этом и многом другом поговорим в этом видео!

Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк этому видео. Ваша активность - лучшая благодарность и мотивация для создания нового контента!

Таймкод:

00:00 Почему мне можно доверять?
00:52 Про генетику и как она влияет на пресс
02:21 Про правильные трениировки пресса
03:55 Про влияние питания на пресс
05:58 Про косые мышцы живота