Диафрагмальное дыхание 1 часть

Для того чтобы сделать плоский жмвот необходимо:

1. Исправить осанку и выстроить правильное положение грудной клетки относительно таза
2. Научиться правильно дышать и брать зажимы в ребрах
3. Проработать мышцы тазового дна

Поэтому сегодня мы с вами подробно проработаем второй пунт и научимся диафрагмальному дыханию.