Ягодица, отводящие мышцы, тазобедренный сустав. Активация мышц ТБС. Восстановление таза и тазобедренного сустава.

Упражнения используется при реабилитации в разных сценариях:
1. При проблемах/болях в ТБС.
2. При болях в колене
3. На начальном этапе восстановления после травм

Варианты:
1. Каждый день 3 по 15 - 20.
2. 3 раза в неделю, 3 по 8,12 с утяжелением.

Выполнять без боли.
По мере адаптации необходимо усложнять упражнение и добавлять нагрузку.


Не отменяет приём и лечение у врача!