Писать нужно так, чтобы получать терапевтический эффект

Пожалуйста, смотрите мои видео до конца, прежде, чем зажать вопрос, возможно этот вопрос я раскрыла в видео.



Привет!

В этом видео я рассказываю о том, что такое писательская терапия, её истории и о том, как я пришла в писательство. Вы узнаете о возможных побочных эффектах и о том, как писать, чтобы получить терапевтический эффект.

Побочные эффекты писательской терапии и как с ними справиться

Писательская терапия может иметь следующие побочные эффекты:

1. Эмоциональное перенапряжение

Вы можете испытывать сильные эмоции или вспоминать болезненные моменты.

Как справиться?

Делайте перерывы, когда чувствуете себя перегруженным, и практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация.

2. Блок писателя

Иногда бывает сложно начать писать или продолжить начатое.

Как справиться?

Попробуйте свободное письмо (пишите всё, что приходит на ум), установите небольшие цели или смените место для письма.

3. Самокритичность и сомнения в себе

Может возникнуть чувство, что ваше письмо недостаточно хорошее.

Как справиться?

Помните, что писательская терапия — это процесс для вас, а не для оценки другими. Практикуйте позитивные утверждения и примите несовершенство как часть творческого процесса.

4. Физическая усталость

Долгое время за компьютером или с бумагой может вызвать усталость.

Как справиться?

Делайте регулярные перерывы, выполняйте упражнения для глаз и тела, следите за правильной осанкой.

Где меня найти

Если вам понравилось это видео и вы хотите узнать больше:

Купить книгу- блокнот: Вы можете приобрести мои книги и блокноты по ссылке. https://ridero.ru/books/pisatelskaya_terapiya/


Inst: Подписывайтесь на мой Inst, чтобы получать регулярные обновления и вдохновение. https://www.instagram.com/reel/C9PfAWeCY5x/?igsh=d2VjamgzbTM2MXR5

Telegram:
Подписывайтесь на мой канал в Telegram для эксклюзивного контента и общения.

https://t.me/writing_therapy_evelina

Не забудьте подписаться на мой YouTube канал, чтобы не пропустить новые видео.

Спасибо за просмотр!