Взломали физическую активность. Антон Шапочка, фитнес-эксперт (Часть 1)

Почему так сложно начать заниматься спортом и как всё-таки себя заставить? Какой базовый минимум физической активности необходим каждому человеку? Как движение влияет на мозг? И как увеличить свою активность простыми способами? Об этом поговорили с фитнес-экспертом Антоном Шапочкой.

Таймкоды:
00:00 – Тизер
00:40 – Антон Шапочка
01:11 – Как начать заниматься спортом?
04:23 – Что такое физическая подготовка?
08:50 – Нужна ли консультация врача?
11:25 – Рекомендации по физической активности
17:52 – Ошибки новичков и как их избежать?
21:33 – Как увеличить свою активность?
26:25 – В следующем выпуске

#здоровыйобразжизни #здоровье #мотивациядляпохудения #похудение #молодость #красота #здоровоетело