Мышцы - причина боли в спине и суставах. Какие делать упражнения?

0:00-0:25 - вступление;
0:26-1:43 - в чем причина боли в спине и суставах;
1:44-4:19 - функция и состав мышцы;
4:20- 6:42 - 3 проблемы с мышцами;
6:43-10:00 - 3 ошибки в упражнениях;
10:01-13:19 - 3 проблемы при выполнении упражнений;
13:20-14:50 - 3 тренировочных принципа;
14:51 - причина заболевания, заболевание, симптомысимптомы на примере артроза;
16:50-18:55 - заключение

https://dzen.ru/a/Zmg_CTVPsW93i8GI - программа «Реабилитация ONLINE»