Как быстро поднять себе настроение?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает, как быстро поднять себе настроение.

Настроение является совокупностью эмоциональных реакций человека. Когда он понимает, что надо свое настроение менять, это значит, он может этим управлять, то есть, улучшить свое состояние.

Существуют разные способы воздействия на эмоциональное состояние:

— дыхательные практики, если есть возможность остаться на некоторое время одному;
— вспомнить что-то хорошее из своей жизни;
— припомнить все свои достижения, ситуации, когда вы с чем-то справились. Тем самым вы напоминаете себе о своей силе, своем опыте, знаниях.

В результате вы поймете, что ситуация, в которой вы сейчас, не хуже, чем вы уже когда-то бывали. Напоминайте себе, кто вы, и с чем вы уже справлялись ранее. Настроение поднимется гарантировано.