Подкаст #12 Что такое заземление

Заземление — это техника, которая используется в психологии для снижения уровня тревоги, стресса и других негативных эмоций. Она помогает человеку вернуться в настоящий момент и почувствовать себя более спокойно и уверенно.
Заземление основано на идее, что наше внимание часто бывает отвлечено от настоящего момента мыслями о прошлом или будущем. Это может привести к чувству беспокойства, тревоги и даже паники. Техника заземления позволяет вернуть внимание к настоящему моменту и почувствовать связь с окружающим миром.