Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника L5-S1 справа / Короткий вариант для МУЖЧИН

Этот комплекс упражнений подходит не всем. Он рассчитан для конкретного человека. Но я выложил в общий доступ. Думаю, будет многим интересно.

Конечно, нужно добавлять упражнения для укрепления мышечного корсета. Но это видео для человека, у которого с мышцами все в порядке, ему нужна растяжка.

Внимание! Эти упражнения не для острой боли!

При острой боли: https://dzen.ru/video/watch/659ff6115647dd3450cd742d?share_to=link

Полный комплекс упражнений для поясницы:
https://dzen.ru/video/watch/647949b5cf3a5f3834b511e2?share_to=link

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
01:29 Начало занятия

#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #упражнения #доктор #лфк #грыжапозвоночника #грыжа #грыжадиска #l5s1