5 • 1 месяц назад
Йога марафон Бодрый день День 3
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Приветствую Вас на третьем дне марафона «Бодрый день»!
Мы достигли экватора нашего марафона. Половина уже позади, как ваши дела? Поделитесь впечатлениями в комментариях или чате: https://vk.me/join/w7R3V6jhmJFoD7LJvUR/QEdQZ0cyhKoIxx4= Отмечаете какие-то изменения в теле, уме, состоянии? Сталкиваетесь ли с какими-то сложностями, возможно, заниматься каждый день поначалу даётся непросто?
Сегодня вас ждёт практика йоги с акцентом на отстройку базовых поз со скручиванием позвоночника. Акцент больше на статичное удержание асан.
01:32 — Дыхательная практика Вилома на вдохе и выдохе.
02:30 — Уддияна Бандха в позе рыбака.
03:25 — Агнисара Дхаути Крия (задание, разбор техники).
04:05 — Агнисара Дхаути Крия (демонстрация).
15:28 — Дыхательная практика Сурья Бхедана и Чандра Бхедана (солнечное и лунное дыхание).
02:30 — Задание 3. В качестве задания марафона необходимо записать и опубликовать отчёт выполнения с хештегом #бодрыйденьredfox в любой удобной для вас социальной сети видео вашего выполнения Агнисара Дхаути Крия. Но если вы не практикуете данную технику из-за противопоказаний, можно заменить любой позой текущего урока, например, Париврита Ардха Чандрасана. В публикации отметьте меня и обязательно напишите «Готово» и укажите ссылку для проверки выполнения в комментариях к этому видео.
Мои соцсети:
Youtube: https://www.youtube.com/@yogaredfox
Сообщество ВК: https://vk.com/yoga_red_fox
Telegram канал: https://t.me/redfoxlive
Telegram: https://t.me/kate_jess
Нельзяграм: https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru
Задать вопросы по марафону, общаться и делиться прохождением можно в чате сообщества. ВК: https://vk.me/join/w7R3V6jhmJFoD7LJvUR/QEdQZ0cyhKoIxx4=
Поддержать канал: https://boosty.to/yogaredfox/donate
Среди самых активных участников будет разыгран пробный доступ на 30 дней в мой йога-клуб: https://boosty.to/yogaredfox. Для участия нужно выполнить все задания описанные в каждом уроке.
Мы достигли экватора нашего марафона. Половина уже позади, как ваши дела? Поделитесь впечатлениями в комментариях или чате: https://vk.me/join/w7R3V6jhmJFoD7LJvUR/QEdQZ0cyhKoIxx4= Отмечаете какие-то изменения в теле, уме, состоянии? Сталкиваетесь ли с какими-то сложностями, возможно, заниматься каждый день поначалу даётся непросто?
Сегодня вас ждёт практика йоги с акцентом на отстройку базовых поз со скручиванием позвоночника. Акцент больше на статичное удержание асан.
01:32 — Дыхательная практика Вилома на вдохе и выдохе.
02:30 — Уддияна Бандха в позе рыбака.
03:25 — Агнисара Дхаути Крия (задание, разбор техники).
04:05 — Агнисара Дхаути Крия (демонстрация).
15:28 — Дыхательная практика Сурья Бхедана и Чандра Бхедана (солнечное и лунное дыхание).
02:30 — Задание 3. В качестве задания марафона необходимо записать и опубликовать отчёт выполнения с хештегом #бодрыйденьredfox в любой удобной для вас социальной сети видео вашего выполнения Агнисара Дхаути Крия. Но если вы не практикуете данную технику из-за противопоказаний, можно заменить любой позой текущего урока, например, Париврита Ардха Чандрасана. В публикации отметьте меня и обязательно напишите «Готово» и укажите ссылку для проверки выполнения в комментариях к этому видео.
Мои соцсети:
Youtube: https://www.youtube.com/@yogaredfox
Сообщество ВК: https://vk.com/yoga_red_fox
Telegram канал: https://t.me/redfoxlive
Telegram: https://t.me/kate_jess
Нельзяграм: https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru
Задать вопросы по марафону, общаться и делиться прохождением можно в чате сообщества. ВК: https://vk.me/join/w7R3V6jhmJFoD7LJvUR/QEdQZ0cyhKoIxx4=
Поддержать канал: https://boosty.to/yogaredfox/donate
Среди самых активных участников будет разыгран пробный доступ на 30 дней в мой йога-клуб: https://boosty.to/yogaredfox. Для участия нужно выполнить все задания описанные в каждом уроке.
Йога марафон Бодрый день
Дзен-подборка для вас · 4 из 8
Yoga Red Fox
