ОБМАНИ СВОЙ МОЗГ! Как начать делать то, что откладываешь

Добро пожаловать на мой канал!
Меня зовут Ольга, я практикующий психолог, ОРКТ-терапевт.
В этом видео я рассказываю о прокрастинации, о причинах ее появления и о методах совладания с ней, о которых я знаю и которые сама использую.

Приглашаю Вас в телеграмм: https://t.me/OlgaGpsy.

00:37 что такое прокрастинация?
01:06 чем прокрастинация отличается от лени?
01:33 перфекционизм и страх неудачи - основные причины прокрастинации.
01:53 какие есть еще причины прокрастинации?
03:12 что делать с прокрастинацией?
03:38 метод помидора.
04:11 правило 5 минут.
05:17 подробный план.
05:41 как важно поддержать себя и не демотивировать еще больше, если не получается.