Это нужно знать о ВИТАМИНАХ

Не принимайте витамины без назначения врача!

Сейчас можно спокойно купить полезные добавки в аптеке или заказать их через интернет. 

❗️Однако, я призываю подходить к данному вопросу с умом, так как некоторые витамины вообще не сочетаются между собой и вместо ожидаемой пользы можно, наоборот, только навредить себе. 

Иногда организму достаточно тех витаминов, которые поступают с пищей. 

Конечно, не редко бывают ситуации, когда может возникнуть дефицит некоторых микро- и макроэлементов. Однако, достоверно выявить это можно только сдав анализы и проконсультировавшись с врачом. 

Среди важнейших витаминов для нашего организма могу выделить следующие:

▫️Витамин A – важен для зрения и иммунной функции

▫️Витамины группы B – участвуют в энергетическом обмене и в поддержании работы нервной системы

▫️Витамин C – также поддерживает иммунитет и способствует усвоению железа в организме

▫️Витамин D – необходим для здоровья костей и поддержания уровня кальция в организме

▫️Витамин E – защищает клетки от повреждений

Это лишь немногие функции данных витаминов. На самом деле их намного больше!)

Подробнее о том, как часто необходимо проверять уровень витаминов, кто особенно вероятно находится в зоне риска, смотрите в этом видео.