Это нужно знать о ВИТАМИНАХ
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Не принимайте витамины без назначения врача!
Сейчас можно спокойно купить полезные добавки в аптеке или заказать их через интернет.
❗️Однако, я призываю подходить к данному вопросу с умом, так как некоторые витамины вообще не сочетаются между собой и вместо ожидаемой пользы можно, наоборот, только навредить себе.
Иногда организму достаточно тех витаминов, которые поступают с пищей.
Конечно, не редко бывают ситуации, когда может возникнуть дефицит некоторых микро- и макроэлементов. Однако, достоверно выявить это можно только сдав анализы и проконсультировавшись с врачом.
Среди важнейших витаминов для нашего организма могу выделить следующие:
▫️Витамин A – важен для зрения и иммунной функции
▫️Витамины группы B – участвуют в энергетическом обмене и в поддержании работы нервной системы
▫️Витамин C – также поддерживает иммунитет и способствует усвоению железа в организме
▫️Витамин D – необходим для здоровья костей и поддержания уровня кальция в организме
▫️Витамин E – защищает клетки от повреждений
Это лишь немногие функции данных витаминов. На самом деле их намного больше!)
Подробнее о том, как часто необходимо проверять уровень витаминов, кто особенно вероятно находится в зоне риска, смотрите в этом видео.