Как быстро похудеть на 5 кг без вреда для здоровья?

Каждый раз, когда нам нужно похудеть к празднику, мы применяем диетологический подход, то есть решаем задачу на уровне прихода и расхода калорий. А именно, едим мало и по чуть-чуть низкокалорийную пищу и много тренируемся, чтобы потратить максимум калорий.
Итогом становится срыв и набор дополнительных килограмм.