Спорт для всех? Григорий Романенко VS Ирина Сидоришина

Онлайн-обучение массажу: https://clck.ru/3Btjm9

В новом видео мы обсудим как выбрать частоту и интенсивность физических нагрузок, как каждый может начать тренировки и как сочетать их с массажем💪
Эксперт Ирина рассказывает всё о процессе тренировок.

Слушайте новый выпуск прямо сейчас и делитесь с друзьями, чтобы больше людей начали заботится о своём теле.

Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие видео!

Больше информации о техниках массажа и бизнеса у меня в инстаграм – https://www.instagram.com/romanenko_grigory
Закрытый телеграмм канал экспертов: https://clck.ru/3BtjfF

Тайм коды:
0:07 – В этом выпуске...
1:12 – Знакомство с героем — Ирина Сидоришина
1:49 – Как Ирина пришла в профессию тренера
3:22 – Зарядка каждый день vs ударная тренировка в зале
5:02 – Какая нагрузка нужна каждому
6:25 – Противопоказания для спорта
8:48 – Диагностика человека перед началом тренировок
10:02 – Что дальше после пробной тренировки
11:13 – Сколько должна длиться эффективная тренировка
12:16 – Режим тренировок
14:43 – Усталость и боль во время тренировок
17:58 – Физическая работа грузчика
20:19 – Как сочетать тренировки и массаж
23:37 – Три кита здоровья
24:31 – Групповые или индивидуальные тренировки
27:54 – Онлайн тренировки на дому
29:49 – В каком возрасте нужно начинать заниматься своим здоровьем?
32:00 – Тренировки родитель+ребёнок
33:42 – Спорт для людей 65+
34:33 – Ответственность мужчин и женщин к спорту
35:50 – Как меняется внешность человека при спорте
38:29 – Советы от тренера Ирины Сидоришиной