Расслабление крестца - SOS-упражнения

При дискомфорте в области крестца, в нижней части спины, при защемлении седалищного нерва вы можете попробовать эти SOS-упражнения. 

❗️Не забудьте, что обязательно нужно проконсультироваться с врачом для определения причины болей! Не занимайтесь самолечением!
В некоторых случаях упражнения будут противопоказаны❗️

Целая программа по реабилитации после обострения болей в спине собрана в курсе «Аптечка». Подробности вы найдете на сайте http://kategolovnova.tilda.ws/firstaidkit