Пранаяма на природе для йогов и не йогов

1. Разминка
2. Капалабхати в позе кошки
3. Бхастрика
4. Порциальные выдохи
5. Нади Шодхана - попеременное дыхание с кумбхакой (задержкой)


Преподаватель Открытой йоги Ирина Городецкая
www.yoga-energy.spb.ru \\ t.me/yogaknowlege
https://dzen.ru/id/6240264c82a66209bcf6e090 \\ https://vk.com/club37337127

Бесплатные интернет йога курсы Открытой йоги, где вы можете в своем ритме изучать более 50 видов классических и редких видов йоги, а также курсы преподавателей Открытой йоги тут - www.openyogaclass.com