Отказалась от мучного и сладкого для стройной фигуры. Готовлю для семьи только полезные хлеба, сегодня черный из овсянки и льняного семени

Рецепт:
2 столовые ложки льняного семени.
6 столовых ложек воды.
оставить на 15 минут.
1 яблоко 300 г.
1 стакан овсянки 100 г.
1/2 стакана ржаных отрубей.
2 столовые ложки псиллиума.
30 г кунжута.
30 г льняного семени.
30 г семечек подсолнечника.
30 г тыквенных семечек.
1 чайная ложка разрыхлителя.
1 чайная ложка розмарина.
смазать форму растительным маслом.
посыпать кориандром.
Выпекать в разогретой до 180°C духовке 60 минут.