Комплекс упражнений для снятия напряжения в верхних отделах позвоночника

Многие жалуются на боли в плечевых суставах. И это неудивительно, если вы много времени проводите за компьютером, за рулем, если вы косметолог, врач, также, если вы много сидите упражнения для плечевого пояса особенно важны.
 
Во-первых: для снятия напряжения.
Долгое сидение за компьютером может привести к напряжению в мышцах плеч и шеи. Упражнения помогают расслабить эти мышцы.
Во-вторых: улучшение кровообращения.
Регулярные движения способствуют лучшему кровообращению, что помогает предотвратить усталость и дискомфорт.
В-третьих: Коррекция осанки.
Упражнения помогают укрепить мышцы, поддерживающие правильную осанку, что особенно важно при длительной работе за столом.
В-четвертых: Предотвращение болей.
Регулярная физическая активность поможет избежать болей в спине и шее, которые часто возникают из-за неправильного положения тела.

Если у вас имеются проблемы со здоровьем, напишите мне в Телеграм (ссылка в описании канала) для составления индивидуальной программы, которую мы разработаем с учетом всех ваших особенностей!

Друзья, также я веду онлайн практику йоги 3 раза в неделю. Занятия направлены на укрепление тела и улучшение гибкости. Для получения полной информации - пишите мне в Телеграм.