Паническая атака. Что делать?

Паническая атака — это внезапный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями.  Человек испытывает беспокойство, страх потерять контроль над собой или умереть. 
Приступ постепенно нарастает, достигает максимума в течение нескольких минут (реже может продолжаться до часа), а затем проходит. 

Hvatit Freida (vk.com)