30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ ЯГОДИЦ И ПРЕССА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ ТЕЛА
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Этот шикарный комплекс ПИЛАТЕСА направлен на ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС, но в некоторых упражнениях вы заметите как подключатся мышцы всего тела😍💪
Так же эта тренировка направлена на МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА!🙏
Выполняйте движения плавно, одно за другим, в своем темпе и амплитуде!
ТРЕНИРОВКА СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ, УБИРАЕТ ОТЕКИ И СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ СО СПИНЫ, при этом хорошенько прокачивает ягодицы и пресс!
❣️ Противопоказания - не выполнять упражнения с острой болью, в период обострения болезней ❣️
Берегите себя и до новых встреч на коврике! 💕❤️😘
Смело переходи и подписывайся!❤️
⬇️⬇️⬇️
https://vk.com/rilates
ТГ-канал: https://t.me/rilatesprofitness
ЮТУБ-КАНАЛ: https://youtube.com/@rilates?si=KOy-sAx99tnANuFM
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте 💕
Пишите комментарии под этим видео, получилось ли почувствовать все группы мышц и какие ощущения у вас после тренировки🫶🥹