Как вернуть коленям молодость за 5 минут в день!

🔺Хотите улучшить состояние коленей, тазобедренных суставов, поясницы — и вернуть активность в свою жизнь? Освойте техники работы на базе силовых линий 👉 https://online-somatics.ru/web_scoliosis?utm_source=zen&utm_medium=video&utm_campaign=slaug24&utm_content=link&utm_term=dt310824vas2 Регистрируйтесь!

🔺Курс для тех, кто хочет вернуть здоровое тело. После прохождения экспресс-курса вы СМОЖЕТЕ решить огромное количество проблем САМОСТОЯТЕЛЬНО 👉 https://online-somatics.ru/samomassazh?utm_source=zen&utm_medium=video&utm_campaign=selfm&utm_content=link&utm_term=dt310824vas2

Всем привет! На связи Станислав Черноног 🤝

В этом выпуске поговорим, почему «ломаются» колени и как это исправить. Разберемся с биомеханикой коленей и посмотрим, какие причины приводят к травмированию коленей, болям и разрушению суставов.

Чтобы колено хорошо функционировало, мышцы, которые фиксируют коленный сустав, должны быть в хорошем тонусе. Вот с какими зонами стоит проработать, когда есть проблемы с коленями:
- прямая мышца бедра; 
- точка присоединения мышц живота к реберным дугам;
- стопа;
- непосредственно само колено.

Сегодня у меня в гостях модель, у которой занятия фехтованием вызвали перерастяжение крестообразных связок и травмирование менисков. В видео рассказываю, к каким серьезным последствиям это привело.

🔥 А у вас болят колени? Попробовали выполнить что-то из сегодняшней практики? Поделитесь результатами в комментариях ⤵️

Ставьте 👍, чтобы как можно больше людей посмотрели этот видеоурок и смогли избавиться от боли в коленях, укрепить их и жить активнее.

✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать как можно больше эффективных практик для здоровья суставов и всего тела 🙌

Тайминг:
00:00 — Частота болей в колене 
00:51 — Биомеханика коленного сустава
02:03 — Как помочь колену
05:23 — Упражнение для оздоровления мениска
05:58 — Проработка колена
08:36 — Последствия проблем с коленями
10:11 — Итоги выпуска по болям в коленях