Надо ли бегать чтобы похудеть?

Когда люди задают этот вопрос, то они наверняка надеются, что я начну критиковать всех бегунов. Мол от него отваливаются колени, болит спина и, не дай бог, появляется зависимость. Но сегодня я буду выступать критиком бега и вот почему:

Самое плохое, что вы можете сделать для похудения - это начать бегать. Недавно в своем инстаграме* я решил провести эксперимент и прибавить себе 15 кг. И знаете, даже мне с ними бегать было непросто, колени я начал чувствовать уже после 5 минут.

В сегодняшнем подкасте говорю о беге, его технике и возможных рисках. Предупрежден, значит вооружен!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjy4HxKVVBi.. — записаться на консультацию, чтобы построить свое красивое и здоровое тело