Специальные беговые упражнения для совершенствования техники бега | World Class

Изучаем специальные беговые упражнения, которые вы можете использовать для подготовки к беговой нагрузке (например, к интервальной беговой тренировке) или же выполнять как отдельную тренировку для совершенствования техники бега. Опытом делится Валентина Ермолаева — тренер по бегу World Class.

Упражнения:
0:18 Перекат стопы с пятки на носок
0:37 Подскоки на стопе вверх
0:57 «Многоскок» с выталкиваем вверх
1:18 «Многоскок» с продвижением вперёд
1:40 Бег с подъёмом бедра и сменой ног на каждые 3 прыжка
2:03 Бег с подъёмом бедра наверх и в сторону
2:30 Бег с высоким подниманием бедра
2:50 Бег со складыванием ноги под собой
3:14 Напрыгивание на одну ногу из стороны в сторону

_______________________________________________________________________

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на http://bit.ly/yt_special

Наши страницы в социальных сетях:
Telegram — https://t.me/worldclassfit
YouTube — https://www.youtube.com/@WorldClassClubs
RUTUBE — https://rutube.ru/channel/25500782/
Вконтакте — http://vk.com/worldclassclubs
TikTok — http://tiktok.com/@worldclassclubs

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/world-class-magazine/id1536484071
Castbox https://castbox.fm/channel/id3439173