Что такое кетоз и как его достичь?

✅ Закажи правильный Кето-рацион и начни снижать вес уже завтра!
👉🏻 https://teletype.in/@happyketo/keto_racion

-----
Кетоз - это состояние, которое является ключевым для кето-диеты.

Кетоз — это когда твоё тело начинает использовать жиры вместо углеводов в качестве основного источника энергии.

Обычно наше тело получает энергию из углеводов, как крупы, фрукты и сладости. 
Но когда ты уменьшаешь количество углеводов в своём рационе, организм вынужден искать другой источник энергии. И тогда он переключается на жиры!

В процессе расщепления жиров образуются кетоны, которые и становятся новым топливом для твоего тела. Это состояние и называется кетозом.

Чтобы достичь кетоза или как говорят “войти в кетоз”, нужно сократить углеводы до минимума — обычно это около 20-30 граммов углеводов в день.

Когда ты это сделаешь, то в течение нескольких дней организм перестроится и начнет использовать жиры для получения энергии.

Когда тело работает на кетонах - это совсем другие ощущения: У тебя появится больше энергии, уйдёт чувство голода, тяга на сладкое у многих пропадает и конечно ты начнёшь терять вес. 

Кетоз — это естественный процесс, который помогает твоему телу сжигать собственные жиры (буквально как в печке) и чувствовать себя прекрасно!

Так что, если хочешь достичь кетоза, уменьшай углеводы до 30 гр, ешь качественный белок и твое тело начнет использовать новый, более эффективный источник энергии и войдет в кетоз.