Как правильно питаться во время беременности? / Что нельзя есть беременным?

Питание является важной частью здорового образа жизни в любое время, но оно особенно важно, если вы беременны или планируете беременность. Правильный рацион во время беременности поможет вашему ребенку развиваться и расти не только до рождения, но и всю оставшуюся жизнь.


Тайм-коды:
00:40 Почему хочется "конфет со вкусом кресла" 
03:05 Токсикоз
04:00 Диеты
05:00 Запоры у беременных
06:00 Что есть беременным
07:07 Эти продукты под запретом
09:22 Кофе и беременность
10:00 Алкоголь и его влияние на беременность
11:00 Запрещенные подсластители при беременности
11:20 Запрещенные витамины для беременных
13:28 Норма набора веса
13:50 Целлюлит при беременности


Ссылка на видео о Методе Тарелки: https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI?si=mIqXWwHn0pfcymwE

Ссылка на видео о Средиземноморской диете: https://youtu.be/Wy3E0TXaLb4?si=C5D8jI_i63FhZnXE


Рекомендации по питанию беременных от Национальной службы здравоохранения Англии:
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/have-a-healthy-diet/

Сахарозаменители и их влияние на беременных: https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/artificial-sweeteners-and-pregnancy/#:~:text=Sucralose%3A%20(Splenda)&text=It%20can%20also%20be%20used,to%20consume%2C%20including%20pregnant%20women.

Калькулятор набора веса при беременности: https://www.calculator.net/pregnancy-weight-gain-calculator.html

Больше интересных статьей о ЗОЖ и питании читайте на нашем сайте: https://caloriemania.ru/blog/