Возраст не помеха!

В нашей студии человек, вдохновляющий своим примером, Ольга Кацапова - ультрамарафонец, тренер по дыхательным практикам и бегу. Ольга пришла в бег в 60 лет, и сейчас в свои 69 имеет за плечами множество марафонов, ультрамарафонов и суточный бег.

О чём выпуск?
- История Ольги, как пришла в бег
- Почему именно бег? Как начать?
- Польза бега для людей в возрасте
- Вреден ли бег для суставов?
- Мотивация: как поддерживать интерес к бегу?
- Дыхательные практики для бегунов
- Питание на длительных забегах
- Рекомендации по технике бега
- Что такое «продышать травмы»?
- Отношение к алкоголю
- О проекте «10 марафонов за 10 дней»