Чтобы похудеть, нужно переключить мозги!

В нашей студии Шепенёв Анатолий Михайлович - врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Оказалось, что одним из самых частых запросов при обращении к психиатру является похудение, поэтому большую честь беседы мы посвятили именно этой теме.

О чём выпуск?
- Расстройства пищевого поведения (РПП)
- Симптомы пищевого расстройства
- Разница между едой и питанием
- Питание в СССР было максимально простым и правильным
- Работа мозга
- Рабочие инструменты для похудения
- Сколько требуется времени, чтобы изменить своё питание
- Что лучше: больше двигаться или меньше есть?
- Мозг лучше работает на углеводах
- Как найти мотивацию следовать интервальному голоданию
- Дисморфофобия
- Анорексия и булимия
- Передаётся ли РПП генетически
- Про алкоголь
- Важный баланс: нагрузка + стиль питания + стабильность
- Пока Вы не готовы взять на себя ответственность за то, что вы едите, – все ваши действия по похудению бессмысленны.