9 упражнений для разминки перед тренировкой и заминки после

Разминка нужна в первую очередь для того, чтобы снизить на тренировке риск травм и растяжений. Заминка же позволяет организму постепенно вернуться из напряженного состояния в спокойное, нормализовать пульс и дыхание.

Смотрите видео тренировки на все тело в программе "3D Fitness" с Дарьей Голота на Живи: https://www.jv.ru/video/course/3d_fitness 

Позаботьтесь о своем здоровье! Не игнорируйте разминку и заминку в тренировках. Показываем, как правильно их выполнять.