Очень вкусный завтрак ЗАПЕКАНКА В КЕШЬЮ СОУСЕ

Вкусный и полезный завтрак для детей и взрослых ☺😍 
Пальчики оближешь 🔥

КЕШЬЮ ЗАПЕКАНКА с тыквой, морковью и яблоком 
🍏🥕🎃

☘️Ингредиенты: ☘️
 
150 гр - Моркови
150 гр - Тыквы
200 гр - яблок
80 гр - изюма без косточек 
100 гр - ореха кешью 
2 коф. л. - гарам масала : корица, гвоздика, кардамон,
 имбирь, мускатный орех
0,5 коф. л - соли по желанию

☘️Приготовление: ☘️

Замачиваем орех кешью на ночь или на пару часов в воде. Промываем. Отправляем в чашу блендера, добавляем чистую воду 100 мл. Взбиваем до однородной консистенции. 

Трём на крупную терку морковь , тыкву, яблоко. 

Отправляем в чашу, добавляем изюм, специю Гарам масала :корица, гвоздика, кардамон, мускатный орех, имбирь - по 1 чайной ложке добавляем каждой специи в кофемолку. Измельчаем в порошок. И используем эту специю для сладких каш, выпечки, чая и овощей. 

Перемешиваем всё. 
Перекладываем в форму для выпечки. Я использую стеклянную. 
Добавляем в кешью ещё 200 мл воды. Поливаем этим соусом запеканку
 Немного перемешаем с овощами, чтобы кешью соус попал везде. Разровняем верх. 

Выпекаем в духовке при температуре 180'С до золотистой корочки и плотной текстуры примерно 40 минут , зависит от вашей духовки  

Готовьте с любовью, у вас обязательно всё получится. 

Подавайте с любимым вареньем, мёдом, соусами 

Кстати, в запеканку можно добавлять ягоды, например малину, пикантная кислинка сделает запеканку ещё вкуснее


А кто любит сыроедение, ешьте прямо так , без выпечки 🤣 живая каша 

#шафран_завтрак 
#шафран_видеорецепт
#шафран_запеканка