Базовый цикл упражнений для поддержки хорошего зрения.

👀 Упражнения для глаз. Комплекс 1.

 🗣 Время выполнения – 5 минут. 
 🗣 Все упражнения выполняем 3-5 раз. 
 🗣 Лучше – больше, но тогда будет больше 5 минут.


1. Уводим глаза влево – вправо, вверх – вниз и по диагоналям максимально. 
💬
2. Зажмуриваемся – широко открываем.
💬
3. Быстро моргаем. 
💬
4. Рисуем глазами прямоугольник сначала в одну, потом в другую сторону, максимально уводя глаза в углы.
💬
5. Зажмуриваемся – широко открываем.
💬
6. Качание насоса. Приводим пальцы к носу и отводим максимально. Концентрируем взгляд на пальцах.
💬
7. Пальцы на уровне зоны четкого видения – смотрим на них, на предмет, на них, на предмет и т.д.

Как зарядка невероятно полезно. 
Как средство улучшения зрения само по себе будет работать слабо. 
Следующие комплексы в следующих видео! 🔜

А если вы хотите сразу посмотреть полную версию видео, добавляйтесь в наш Telegram канал (https://t.me/energy_boost_by_greenportal) и тренируйтесь вместе с нами 😉
https://t.me/energy_boost_by_greenportal 

Всем успехов! 
Команда GREENPORTAL 🌿