Как научиться слушать и слышать себя. Развитие контакта с собой и телом

Поговорили о подавленных чувствах, борьбе с собой, осознанности, ощущении себя в моменте. Как развивать контакт с собой и своим телом.

0:00 - Развитие контакта с собой и со своим телом, как научиться слушать себя и слышать.
0:52 - Как сильно травмируется наша психика, что мы перестаем чувствовать себя и свое тело.
1:35 - Когда у вас происходит стрессовая ситуация или перемены в жизни... Как реагирует ваше тело?
3:46 - Как часто вы наблюдаете за проявлениями своего тела на стресс и как вы реагируете?
5:20 - Задачи психотерапии.
5:47 - Что делаю многие люди, когда их тело реагирует на стресс (головная боль, диарея, боль в спине и т.д.)
6:30 - Что вызывает реакцию тела? стресс или что-то другое?
7:24 - Пример Лена в гостях - негативной реакции на ситуацию.
11:44 - Варианты ответов на неудобные/неприятные вопросы.
13:25 - К чему приводит подавление своих чувств.
15:07 - Последствия подавления эмоций.
16:43 - Что делать? Как не подавлять свои эмоции, как перестать быть "терпилой"
17:35 - На что тратят свои силы те, кто не выражает свои мысли в лоб, не говорит прямо то, что думает.
18:46 - Важность выражать свои чувства и эмоции в моменте.
19:40 - Что такое осознанность.
20:16 - Пример Лены в гостях. Что делает Лена в моменте? И что делать нужно.
23:21 - Кому задают токсичные вопросы?
24:00 - Кому знакомо: "Прекрасно понимаю других, но нехрена не понимаю про себя".
24:40 - Личные границы. Кто вторгается в чужие границы и почему?
27:15 - Где есть мои чувства, а где есть его чувства. Где мои желания, где мои мысли.
27:42 - Стратегия спасателя.
28:32 - Как развить контакт с собой и со своим телом. Что делать?
30:03 - Пример состояния, когда вы живете в контакте с собой и телом. И когда, вы не живете в контакте с собой.
31:18 - Пример девочки Маши, у которой кончаются силы дома, а на работе все в кайф.
32:52 - Из-за чего Маша начинает набирать вес?
33:56 - Что стало с Машей через 2 года? И почему?
36:09 - Что еще усугубило ситуацию Маши?
37:30 - Вопросы, которые нужно себе задавать, чтобы понять причины эмоционального состояния.
38:32 - Инструкция: как найти контакт с собой и со своим телом.
39:47 - Что будет после признания себе и окружающим в том, что происходит
41:45 - Планы по разборам в блоге Instagram - династия Gucci.

Уделяйте внимание себе, своим эмоциям, желаниям и чувствам.



✅ Присоединяйтесь к моему Telegram каналу: https://t.me/+sdEbZIcQUqpmYzE6

Там вы найдете: Интенсивы, марафоны, эфиры, подкасты, ответы на вопросы, то, чего нет тут. В общем - терапия каждый день!

👆👆👆