Как научиться плавать кролем? Работа рук и ног

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 
https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=8HMJyg2ZeOI

В этом видео вы узнаете, какие бывают разновидности работы ног в кроле. Эти знания помогут вам научиться плавать кролем правильно и легко.

Мы разберем 3 варианты работы ног в кроле: 2х ударный кроль, 4х ударный кроль и 6ти ударный кроль

После просмотра ролика вы узнаете, как это делать и как работать ногами в кроле. Варианты работы ног в кроле различаются количеством ударов ногами, которые пловец совершает за один цикл движения рук.

1. Два удара ногами. Это самый простой вариант, подходящий для новичков. Один гребок выполняется двумя ударами ногами: сначала правой, потом левой.

Преимущества: Простота в освоении, освоить может новичок в плавании. Недостатки: меньшая скорость по сравнению с другими вариантами.

2. Четыре удара ногами
Более сложный вариант, который требует больше координации и сил. Один цикл гребка выполняется четырьмя ударами ног: по два на каждую сторону.
Преимущества: Большая скорость по сравнению с двухтактным вариантом, лучше подходит для развития выносливости
Недостатки: Требует хорошей координации, освоить после 2х ударного кроля, труднее для новичков.

3. Шесть ударов ногами
Самый сложный и быстрый вариант, используемый профессионалами. Один полный цикл гребка состоит из шести ударов ног: три на одну сторону и три на другую.
Преимущества: Максимальная скорость плавания. Лучше всего подходит для соревнований.
Недостатки: Очень сложно для освоения. Высокие требования к физической подготовке. Выбор конкретного варианта зависит от уровня подготовки пловца, целей тренировок и условий соревнования.

Обучение плаванию и подготовка к соревнованиям в школе плавания SIlver Swim.

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=8HMJyg2ZeOI
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ 
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)