ПЕРЕЕДАНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ! Сорвался, что делать? [6000 калорий за 24 часа]

В этом видео я рассказал и показал на своем примере что с вами будет если во время своего похудения вы сорветесь и съедите очень много разнообразной еды. Это актуальная тема, особенно если учесть что часто нас могут позвать в гости , пригласить на день рождения и так далее. Если вы думаете что это очень плохо или наоборот ничего страшного, то вам точно стоит посмотреть это видео.

Мои соц. сети:
💥Telegram канал: https://t.me/thesuharevmihail (В подарок рассчитаю твою суточную норму калорий и количество БЖУ)
💥А вот кстати форма чтобы я смог посчитать твои КБЖУ:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjPSv7AS5vUa4Hgv_z9PmgBrg4guJxm_bt7jVpZ5VBXENIQg/viewform

  • Пошаговый план похудения: https://dzen.ru/video/watch/66eaee113cb2333a74332351?share_to=link
  • Учимся худеть / Как контролировать прогресс: https://dzen.ru/video/watch/66e9a90b9f73b700d7953713?share_to=link

00:00 - Вступление
00:13 - Форма до переедания
00:39 - Завтрак
01:30 - Обычный дефицит
02:26 - Почему завтракать надо нормально?
04:06 - Разгрузка нервной и психоэмоциональной системы
05:16 - Готовим обед
07:07 - Углеводы конвертируются в жир?
08:27 - Калорийный обед
09:28 - Почему все не уйдет в жир?
09:50 - Первая причина АТФ
10:38 - Вторая - Гликоген
11:32 - Плохой перекус
12:33 - Почему похудение не важно!
13:17 - Форма после переедания
13:45 - До / после + контрольный замер
14:25 - Подводим итог переедания
15:02 - Минутка химии
15:28 - Итог + идеальное похудение

#какпохудеть #планпохудения #похудение #диета #худейправильно #кбжу