САХАР: чуть-чуть МОЖНО? К чему приводит употребление сахара| Чем ВРЕДЕН сахар для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Как сахар влияет на наше здоровье? Сахар считается слабым наркотиком не спроста, механизм привыкания к сахару очень сильный. Человек употребляет сахар, не задумываясь даже, какой вред он себе этим наносит.

В этом выпуске я постаралась затронуть основные проблемы со здоровьем среднестатистического человека, который на ежедневной основе употребляет сахар, возможно, даже не подозревая, в каких продуктах он находится.

После просмотра данного видео вы узнаете:
- Можно ли есть сахар без вреда для здоровья
- К каким заболеваниям приводит употребление сахара
- Как сахар влияет на наше настроение и уровень энергии
- Что такое скрытый сахар, и под какими названиями он прячется в составах
- Как безболезненно уменьшить потребление сахара

01:34 – Моя история отказа от сахара
04:02 – Обращение к тем, у кого сахар был, есть и будет присутствовать в их жизни
05:16 – Что имеется в виду под словом "сахар"
06:17 – Последствия от употребления сахара. Инсулинорезистентность
07:20– Перепады настроения. Переедания и срывы
08:22 –Лишний вес
09:44 – Вздутие и газообразование. Запоры. Геморрой. Различные дерматиты и высыпания на коже
13:06 –Ухудшение памяти и концентрации внимания
15:15 –Упадок сил и недостаток энергии
16:34 –Сахарное лицо: отеки и морщины
18:02 – Акне
19:02 - Атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания
21:05 – Синдром поликистозных яичников
21:42 – Гирсутизм
22:06 – Болезнь Альцгеймера
22:58 – Названия, под которыми скрывается сахар
23:59 – Советы, как снизить потребление сахара максимально безболезненно
25:19 – Безопасные альтернативные замены сахару
26:11 – Последствия после отказа от сахара
27:37 – Прощание

Ссылки на исследования о вреде сахара:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28835408/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17617461/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29757229/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507007/

Ссылки на исследования о связи употребления сахара и развития СД 2-го типа и онкологии:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713323/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2012/789174
https://link.springer.com/article/10.1007/BF01830725
https://aacrjournals.org/cebp/article/6/9/677/154254/Dietary-sugar-and-colon-cancer

Исследование о взаимосвязи употребления сахара и развития и болезни Альцгеймера
https://cyberleninka.ru/article/n/bolezn-altsgeymera-i-saharnyy-diabet

Исследование о взаимосвязи употребления сахара и развития проницаемости кишечника и изменения микробиома
https://propionix.ru/mikrobiom-pronicaemost-kishechnika-i-tkanevye-bakterii

Фруктоза. В чем ее коварность?
https://t.me/fitnessomaniya/4707
https://t.me/fitnessomaniya/4713

Про сахарозаменители и подсластители
https://t.me/fitnessomaniya/4775


МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/landing/
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ https://idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html

💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg/join

►МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s
►СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s
►ПОЛНОЦЕННАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://youtu.be/mDWJ_dF5WgY

►МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s
►РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm