Медитация для глубокого расслабления

 В продолжении разговора о методах расслабления предлагаю сегодня поговорить о релаксации-визуализации 🧘‍♀️.              Слово «визуализация» происходит от лат. visualis – зрительный. Строго говоря, визуализация – это представление зрительных образов. Соответственно, визуализация для релаксации заключается в представлении образов, вызывающих расслабление. Идея этой техники, я думаю, известна большинству людей. Но пользоваться ею умеют только единицы. Тем не менее, освоить эту технику довольно просто. Достаточно знать несколько принципов ее успешного выполнения.      🎧 Я записала медитацию для глубокой релаксации. Возьмите ее для себя и почувствуйте, как легко можно отпустить напряжение.