Асана-класс. Раджадхираджа йога | Занятие 16

Асана-класс для проекта "Уроки Медитации" №31
В этот раз танцуем каошики 15 минут!
Представлены практики и асаны:
- Каошики
- Кармасана
- Джатила Уткатасана
- Йога-мудра
- Бхуджангасана
- Дирга Пранам
- Бхастрикасана
- Ананда Баласана
- Сарвангасана
- Халасана
- Матсья мудра
- Агнисара мудра

Занятие обязательно заканчивается самомассажем.
Затем необходимо выполнить Йога-Нидру или Шавасану (по вашему усмотрению).