Суставная разминка для ног | Раскрытие тазобедренных суставов
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Самая частая жалоба начинающих медитировать - это ноги. Ноги затекают, болят и даже немеют во время медитации. При регулярных практиках такая проблема уходит. Но чтобы ускорить процесс привыкания, важно делать разминку для подготовки тазобедренных, коленных и голеностопных суставов к продолжительной неподвижной позе со скрещенными ногами.