3 самые простые медитации. Полезно и начинающим, и опытным практикам

Друзья, в этом видео я собрала несколько простых, но эффективных упражнений. Осваивать искусство медитации и свою осознанность несложно, главное делать это постепенно и последовательно.
Сохраните это видео, пусть эти практики станут вашими помощниками.
А какие простые способы знаете вы? Поделитесь в комментариях!

Медитация на пульс: https://dzen.ru/video/watch/637f705b50b5c14119a669cd
Победоносное дыхание: https://dzen.ru/video/watch/644a77c9a7f69f254ca8b969

Расписание классов в Санкт-Петербурге:
https://vk.com/topic-192949257_44472888

Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)