Почему я быстро устаю?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает, что жалобы на быструю усталость, на отсутствие энергии случаются очень часто.

В первую очередь это может быть медицинский аспект, который надо исключить, обратившись к специалистам.

С точки зрения психологической чаще всего люди устают от себя самих:

— от своих сомнений;
— нерешительности;
— самокритики;
— внутреннего абьюза;
— прокручивания циклических мыслей.

Все это не дает вам силы и отдыха. Любой эмоциональный мусор нужно вычищать из своей головы.

Именно поэтому очень хорошо помогают:

— отдых на природе;
— общение с животными;
— медитация;
— занятия спортом.

Потому что в этом случае можно выключить все тревоги, связанные с человеческим общением. И можно отдохнуть от себя.

Все, где мы можем выключить свои страхи и тревоги, дает нам отдых от самих себя.