Осознание эмоций и чувств

00:06:00 Введение
00:01:03 Что такое эмоции и чувства, зачем они нужны
00:02:41 Почему важно осознавать свои эмоции и чувства
00:04:23 5 шагов как осознать свои эмоции и чувства