Страх провалить экзамен — мешает сосредоточиться: 5 минут медитации поможет справиться с этим страхом.

Медитация помогает справиться с этим страхом следующими способами:

1. Снижение стресса: Медитация помогает расслабиться и уменьшает уровень кортизола, гормона стресса, что позволяет лучше справляться с тревогой.
2. Улучшение концентрации: Фокусировка на дыхании или мантрах помогает отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на подготовке.
3. Осознание мыслей: Медитация учит принимать свои эмоции и мысли, что помогает не зацикливаться на страхе.

Пробуйте медитировать перед экзаменом, чтобы успокоить разум и повысить уверенность! 🌈📚