5 преград на пути к успеху в беге и как их преодолеть

Очень часто бегуны сталкиваются с отсутствием прогресса на протяжении одного или нескольких сезонов. Это сильно занижает самооценку и мотивацию. Первая мысль, которая кажется очевидной в этом случае: "Я старею". Такая ситуация может привести к тому, что человек решает совсем прекратить занятия. Я расскажу, на какие причины стоит обратить внимание, прежде чем грешить на возраст.

00:00 - о чем это я сегодня
01:50 - первая причина отсутствия прогресса в беге
02:54 - немного о моем личном опыте в начале бегового пути
03:30 - можно ли бегать "за компанию"
04:00 - преимущества бега на низком пульсе
05:00 - а что с интенсивностью на темповых тренировках
06:28 - вторая причина почему ты медленнее своего потенциала
08:45 - какие силовые качества важны для быстрого бега
09:29 - третья проблема бегунов
10:43 - связь мозга с мышцами
11:05 - тренировки это не прихоть, а средство выживания
12:16 - четвертый пункт нашего списка
13:35 - как работает адаптация
14:50 - как не терять годы тренировок
15:48 - на первом месте должно быть здоровье
16:25 - а какие на самом деле у тебя цели
17:35 - пятый вопрос, о котором стоит поразмышлять
19:08 - что такое эскапизм и почему это плохо
22:44 - последний неочевидный совет для спортсменов-любителей

Обнимаю всех, кто досмотрел:)))

Blog | 42km.blog

Tg | https://t.me/marathon_agent


Фото | @aniskuss (в запретграмме)
Монтаж | @rukik.tp (в запретграмме)