Почему сон — главный фактор вашего здоровья и психики? Полное объяснение

Сон — это не просто отдых для тела. Во время сна мозг обрабатывает информацию, восстанавливает клетки и укрепляет память. Этот ролик объяснит, почему сон жизненно необходим для твоего здоровья. Мы погрузимся в науку о фазах сна, узнаем, как недостаток сна влияет на психику, физическое здоровье и даже производительность. Ты также узнаешь, сколько часов сна тебе нужно и как улучшить его качество. Поделись этим видео с друзьями, чтобы они тоже поняли, почему важно высыпаться!