Я знаю два способа легко похудеть,поправить здоровье без диет и голода 👌

Здравствуйте ,друзья 👋
Рада видеть вас на моем канале.
Меня зовут Лена, мне 61 год .
Месяц назад, я решила начать худеть. Я худею на ПП, где 80 процентов я придерживаюсь полезного питания,приготовления,и режима приёма пищи..и 20 процентов ,еды для души и отдыха,расслабления или как ещё назыаювается читмил.
Но самый лёгкий способ похудеть вообще ничего не менять,в своём питании ,только есть меньше на 20-30% от своего обычного калоража . Вы обязательно похудеете ,и поправить вюсвоё здоровье ,просто снизив вес.
Я за месяц похудела с 107,3 до 104,2 кг
Всем хороших ответов и вкусных тарелочек 👌☕️