Медитация на дыхании | практика концентрации | медитация

Медитация на дыхании | практика концентрации | медитация 

В данном видео мы сделаем практику медитации, которую дают на Випассане по Гоенко: наблюдение за дыханием + текучее перемещение внимания по телу от макушки до пальцев ног и обратно. На ретрите практика длится час, у нас же будет получасовая экспресс практика, но это не ухудшит эффект собранности и спокойствия, который вы получите после практики🙏🏼

❕Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками, проконсультируйтесь с врачом. 

Эффект от регулярной практики медитации. (любой вид концентрации) 
✔️успокоение и очищение ума, снятие стресса
✔️усиление силы контроля эмоций
✔️совершенствование осознанности
✔️улучшение способности концентрироваться
✔️ответы на волнующие глубинные вопросы
✔️избавление от вредных привычек
✔️познание истинного Я
✔️улучшение умственной и физической эффективности в повседневной жизни
✔️развитие интуиции
✔️увеличение жизненной энергии 
✔️улучшение настроения
✔️улучшение качеств характера, уверенность в себе, дисциплина, терпение
✔️открытие творческих способностей
✔️пребывание в здесь и сейчас
✔️сострадание и понимание других людей
✔️улучшение отношений с другими людьми
✔️расслабление
✔️улучшение межполушарных связей
✔️улучшение памяти
✔️усиление иммунитета
✔️улучшение осанки, выработка привычки сидеть с прямой спиной
✔️улучшение подвижности и гибкости тазобедренных суставов 
✔️избавление от токсинов
✔️омоложение организма
И многое другое😉

Отличной вам практики🙏🏼😌


❗️ссылки на другие соц сети⤵️
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga 

_________________________________________
🚙ПРОМОКОДЫ КАРШЕРИНГ

🟢делимобиль refc6aqt (1000 бонусов/рублей новым пользователям)

🟣ситидрайв cY6P1xf2 (скидка 50% на первые 2 поездки) 

_________________________________________
Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта🙏🏼✨

_________________________________________
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: 

Сбер - 4276 3801 5043 3378 
Тинькофф - 2200700746354652  
Марина Альбертовна К. 🤍

_________________________________________
✅Присоединяйтесь к регулярным Онлайн практикам по хатха-йоге в Яндекс.Телемост🔆

Эффект как на офлайн классах за счет включения камер обратной связи у участников занятия📲

Звук транслируется на хороший микрофон, установлена качественная веб камера и дополнительный свет для хорошей картинки 💻

Расписание занятий по московскому времени: 
Среда 20:00 вечерний класс 
Суббота 9:30 утренний класс

😌Присоединяйтесь, доп инфа и запись➡️  
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga

_________________________________________
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲

_________________________________________