"Кач каратиста". Мой норматив в 56 лет.

Стареем? Вот он главный враг, а не шпана на улице, и не противники а клетке.
Как сохранить силу, скорость и выносливость?
Не жить так, что бы вчера было лучше чем сегодня!
Не падайте в яму, иначе потом не хватит сил выбраться.
Я слабый с детства был. Но свой уровень силы и выносливости поддерживаю всю свою жизнь.
Чего и вам желаю.