Как укрепить поясницу и улучшить шпагат в статике

Спина играет немаловажную роль в развитии шпагата, как правило множество новичков об этом забывают, если чаще развивать поясничный отдел то вам будет гораздо проще сесть на шпагат, в этом видео я подобрал для вас одни из самых эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить поясничный отдел, данные упражнения подойдут абсолютно всем, как опытным спортсменам, так и новичкам а самое главное, что все эти упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время, кроме разминочных упражнений я поделюсь с вами тем, как можно улучшать шпагат в статике, таким образом ваши мышцы будут не только гибкими, но и крепкими, однако такой метод уже подойдет тем, кто вполне неплохо освоил шпагат на полу, я рекомендую заниматься гибкостью каждый день, около тридцати минут, таким образом вы будете уверенно прогрессировать, надеюсь данное видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !